戲劇和大陸原創小說觀後感（以港劇為主，少數美劇和陸劇）

台灣是近視王國，我發現有些父母很小就給孩子使用平板或手機還有電腦電視這類3C產品陪伴孩子。像我國小一年就有近視（忘記是否為假性近視），加上個人從小用眼壞習慣喜歡在暗處偷看漫畫小說（怕被父母發現）。到現在我的近視750還有散光200度，而500度以上就屬於高度近視（過去是600度以上才是高度近，後來下修）。我發現現在的人很多用眼壞習慣，例：我家人戴太陽眼鏡使用手機，手機是藍光，太陽眼鏡是防紫外線，但是藍光並非紫外線。還有一般人會有錯誤清潔眼鏡習慣，如：用衣服擦拭、用鹼性肥皂或是沐浴乳清洗、用溫水和熱水沖洗（亂清潔會造成鏡片脫膜）。其實要用中性洗碗精或是眼睛專業清潔劑（不過我個人用過快潔適，我覺得效果不是很好，而且一瓶要價$199，還不如我自己用中性洗碗精加水清潔效果好）。當然我也看過日藥本舖販售的日本進口清潔眼鏡鏡片的清潔劑，好不好用我不知道，因為個人沒用過不予置評。關於用眼習慣和眼睛保健網路上有蠻多文章可供搜索，在此不在贅述，以下開始說眼睛需要的營養素，特別是現代人用眼習慣差，習慣買葉黃素保健食品。葉黃素分游離型（又稱自由型）還有酯化型，游離型吸收效率高，酯化型則建議飯後食用（吸收率低）。更多專業說明可以洽網路！

我這邊幫大家整理出購買複方葉黃素最好還能添加其他配方成分：
決明子、枸杞、石斛、小米草、黑豆、山桑子（又稱藍莓）、黑醋栗
另外請注意購買複方葉黃素不要添加β-胡蘿蔔素，已經有文獻證明β-胡蘿蔔素會至肺癌（可洽網路），特別是吸菸者。當然你和我一樣不吸菸，但你也會吸到身邊的人二手菸三手煙，特別是吸菸族眾多，10人裡面9個人都是吸菸的。
基本上不管是膠囊型或軟膠囊還有液態（喝的）葉黃素都能保護眼睛，看你自己怎麼選擇。
市面上品牌眾多，個人使用過三多、永信、信東、金車

個人推薦以下兩家品牌：
京都念慈菴複方葉黃素（膠囊素食者可用） https://www.nin-jiom.com.tw/blog/53/tw/ 有添加漢方成分
大醫生技的葉黃素 https://www.greencome.com.tw/blackburrantlutein
強烈推薦大醫生技葉黃素，平價有效，個人眼睛原本酸澀疲勞有改善，而且它們堅持只做雲端銷售，所以售價更平價優惠，而且購買它們產品還能幫助衣索比亞孩童！

註：如果大家還發現對眼睛有益的成分配方，歡迎留言於下方讓我知道，我會再修改！

最後，最重要的眼睛保健食品只是輔助效果，延緩眼睛黃斑部的病變及老化，並沒有改善近視和老花飛蚊等效果，還有高度近視的人請記得半年做一次眼睛健檢唷！